ספינג' טבעוני ללא גלוטן - – אוורירי, זהוב וממכר
תמי בן-דוד
דורג 5.0 ע"י 1 משתמשים
מנות
18
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול/אפייה
30 דקות
קלוריות
160
מי יכול לעמוד בפני ספינג' חם, זהוב וריחני, עם מעטפת פריכה ופנים רך ואוורירי? הספינג' הוא סופגנייה מרוקאית מסורתית, עשויה מבצק שמרים רך המעוצב בידיים לטבעות ומטוגן בשמן עמוק. נהוג להגיש אותו חם, עם סוכר או בלעדיו, והוא מזוהה במיוחד עם חג החנוכה, אבל טעים ונפלא בכל ימות השנה.
הגרסה הזו נולדה מתוך הרצון לשדרג את מתכון הספינג' הוותיק והאהוב שלי. אחרי לא מעט ניסיונות, הצלחתי להגיע לאיזון המדויק בין שני סוגי קמח תמי: פחות צמיגיות, מרקם פנימי עדין ואוורירי יותר, וגמישות שמאפשרת לעצב את הבצק בקלות יחסית, גם ללא גלוטן.
והשיפור הכי משמעותי? הספינג' נפלא גם כשהוא עדיין חם וטרי מהטיגון, בלי להמתין שהמרקם יתייצב בצינון.
ללא גלוטן, טבעוני ופרווה — ועם כל הטעם והקסם של ספינג' אמיתי.
המצרכים
אופן ההכנה
מכניסים לקערת המיקסר את שני סוגי הקמח, השמרים והסוכר. מערבבים לפיזור אחיד.
מוסיפים את המים, המלח, השמן, הסילאן, הברנדי והחומץ.
מעבדים באמצעות וו גיטרה במהירות איטית–בינונית במשך כ־7 דקות, עד לקבלת בצק אחיד, רך ודביק. במידת הצורך עוצרים את המיקסר ומגרדים את דפנות הקערה.
בעזרת קלף משומן קלות אוספים את הבצק. משמנים מעט את קערת ההתפחה ומכסים (מכסה או ניילון).
מניחים להתפחה עד לעלייה משמעותית בנפח, כמעט להכפלה (שעה עד שעה וחצי). מורידים את נפח הבצק בעדינות ומתפיחים תפיחה שנייה של שעה.
ניתן לשלב התפחה במקרר למשך מספר שעות, תוך הורדת נפח הבצק לפי הצורך. לפני הטיגון מתפיחים תפיחה שלישית של כחצי שעה, על מנת לאפשר לבצק להגיע למצב תפוח ואוורירי.
מחממים שמן עמוק לטמפרטורה של 170–175 מעלות צלזיוס. במהלך הטיגון משתדלים לשמור על טמפרטורה יציבה.
משמנים קלות את כפות הידיים (מומלץ להשתמש בכפפות). נוטלים מנת בצק, יוצרים חור במרכזה בעזרת האגודל ומרחיבים בעדינות לצורת טבעת. משתדלים שלא להוציא מהבצק את כל האוויר.
מעבירים בזהירות לשמן החם ומטגנים עד להזהבה משני הצדדים. חשוב לוודא שהמרכז התבשל היטב ולא נשאר בצקי או דביק.
מוציאים לרשת לניקוז עודפי השמן ומצננים מספר דקות לפני הטעימה.
סרטון הדרכה
הערות
עיצוב: מומלץ להימנע מלישה חוזרת או מהוצאת אוויר מוגזמת לפני הטיגון.
טיגון: יש להקפיד על טמפרטורת השמן ועל עובי טבעת שאינו גדול מדי, כדי לאפשר בישול מלא של המרכז.
הערכים התזונתיים מחושבים לספינג' אחד מתוך 18 יחידות, ללא ציפוי סוכר ובהנחת ספיגה של כ־3 גרם שמן ליחידה במהלך הטיגון. הערכים משוערים ועשויים להשתנות בהתאם לגודל היחידות ולתנאי ההכנה.
ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
- ערכים תזונתיים
- 1 יחידה (מתוך 18)
- למנה
- קלוריות
- 160
- שומנים
- 4.5 גרם
- שומן רווי
- 0.5 גרם
- פחמימות
- 28.6 גרם
- סוכר
- 2.5 גרם
- חלבון
- 2.1 גרם
- סיבים תזונתיים
- 1.1 גרם
- סודיום
- 214 מ"ג